يزور كل الناس بمختلف ثقافتهم . ويسكن في أدمغتهم .. منهم من يكتمه ومنهم من يفجره.
إذا لم يخرج من أسره وتم حبسه يتحول لسرطان يتغذى على المضيف .
وإذا انفجر يصبح فرس ثائر ، إذا أطلقت له العنان، يجن جنونه .
عندما يتزاوج مع الكراهية تتوالد الشراسة والانتقام والضياع .
نار الأنا التي تحاول أن تحرق كل شىء جميل داخل الإنسان وتفصله عن خالقه.
رياح تهب تطفي نور القلب والروح .
حينما يكون الجو صحوا والعقل يؤدي دوره، يحوم حوله كالسحب ليحجب عنه التفكير ، ويصبح الشخص “في هذه اللحظة” وحش كاسر .
“الجوع يجعله سمينا “
كل ماسبق صفات الغضب غير الصحي أو غير البناء
لكن هناك “غضب بناء” فمثلا عندما يقوم الأب بتوجيه ابنه بشي من العصبية خوفا على مستقبله.. أو يقوم الشخص بتأنيب نفسه عن خطأ ارتكبه ويحزن ويغضب على نفسه ويحاول الرجوع إلى صوابه .
في هذا المقال سنقدم روشتة علاجية للتخلص من هذه العاطفة الخطيرة “عاطفة الغضب ” غير البناء بعد التعرف على أسبابه .
“درجات الغضب “
غالبا ما يتعرض المرء لمثير خارجي فمثلا :
شخص رأي شاب يطارد فتاة أو معلم لاحظ تلميذ يدخن في الملعب .. أو صوت سارينة مزعج ومستمر ..وما شابه ذلك من أفعال خارجة .. ماذا يحدث ؟
أولا ..المخ يرسل إشارات للقلب .
ثانيا ..القلب ينبض وتزداد دقاته ويرسل إشارات لجميع أجزاء الجسم ويبدأ العقل يثور (إزاي وليه ؟ …) وفي هذه اللحظة لو كتم الغضب ولم يظهر على وجهه، يكون هو وحده الذي يتعب وقد يكون ذلك سببا في أذية نفسه وتدميرها نتيجة كتم هذه الثورة الهائجة من الانفعالات التي صدرها له العقل والقلب .
ثالثا..البعض لا يستطيع كتم الغضب أو عمل self control بالتالي يظهر على وجهه وعيناه علامات الغضب .
رابعا .. بعد ذلك تأتي مرحلة “البرطمة”
فيبدأ الشخص يحرك شفتيه بكلمات غير مفهومة تدل على الغيظ .
خامسا.. بعدها حركة الجسد فمثلا (يخبط جامد على الطربيذة أو يدفع الباب بقوة )
سادسا .. ثم يبدأ يتكلم اللسان ويطلق له العنان في الأذي وهذه تعتبر أخطر مراحل الغضب .
أسباب الغضب
(١)..”الغيرة والحسد وحب المال”
وهنا أقصد الغيرة المرة التي تولد الحقد والحسد .
أحيانا تغضب عندما يطلب منك أولادك أو زوجتك نقود لزوم شراء طلبات أو اختلفت في تقسيم مبلغ بينك وبين شريكك.
(٢)التغيرات الفسيولوجية
الضغط والصداع والبيريود عند السيدات والفتيات .. كثرة الأكل وفي هذا السياق يقول الحكيم : (ضع سكينا لحنجرتك إن كنت شرها ).. ….أيضًا الجوع الشديد .
لكن كل هذا ممكن تعمل له كونترول
فمثلا: لا تغضب لأنك صائم فلن يجبرك أحد على الصيام.
(٣) : الكبرياء وقسوة القلب
الغرور والعظمة والنفخة الكدابة تولد غضب لأن الكرامة الزيادة قد تتحول لمرض
فمثلا (أنا اللي يحصل لي كده ؟ !……) .
“علاج الغضب“
(١) …الوقت
عندما تغضب حاول تعطي لنفسك وقت ولو عشر دقائق لأن الهدوء يسكن والتسرع يقتل
والحكيم يقول : إن تسلطت عليك روح الغضب لا تبرح مكانك .
(٢) .. اهرب من التفكير في المثير
كل ما تفكر في الفلوس تتعب .. كلما تفكر في الشخص اللي بيعصبك تتعب ..
تجنب الأسباب .
(٣) استخدم الفرامل
تعلم كيف تفرمل في الوقت المناسب حتي لا تدخل بسرعتك الجنونية في حاجز يؤذيك وحتي لا تفلت منك عجلات القيادة وتكون أنت الخاسر .
(٤)..المحبة والوداعة
كلما تحب الناس أكثر كلما تستطيع كبح جماح غضبك بسهولة ( تقدر تعدي وتفوت للناس أخطاءهم)
والحكيم يقول :
الشخص الوديع يعرف يقول للناس “معلش “إلا نفسه.
(٥)ضبط النفس
قاوم رغباتكك.. قاوم فكرة غضوبة في دماغك .. خاطب الناس على قدر عقولهم .
وفي النهاية
نطلب من المولى عز وجل أن يمنحنا نعمة الهدوء والتروي ويبعد عنا عواصف الحقد وأعاصير الغضب وتسونامي الكراهية.
